World Diabetes Day: खान-पान और लाइफस्टाइल से जुड़ी इन बातों से आज ही करें तौबा, वरना खुद देंगे ब्लड शुगर को न्यौता
Written By: ज़ीबिज़ वेब टीम
Mon, Nov 14, 2022 06:07 PM IST
World Diabetes Day: दुनिया में ब्लड शुगर एक बहुत ही गंभीर बिमारी है. हर साल करोड़ों लोग इसके चपेट में आते हैं. हालांकि कई सारी स्टडीज का मानना है कि अपनी लाइफस्टाइल में आप थोड़ा सा बदलाव करके खुद को काफी हद तक इस बीमारी से बचा सकते हैं. नींद की कमी, सही तरीके से खाना न खाना और तनाव वह प्रमुख कारण हैं, जिससे आप खुद डायबिटीज (Diabetes) को न्यौता देते हैं. वहीं आपको यह भी ध्यान देना चाहिए कि आप कब, क्या और कैसे खा रहे हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में सबकुछ.
1/5
प्रोसेस्ड फूड से दूरी
जब भी खाने की बात आती है, तो सभी की अलग-अलग प्राथमिकता होती है. लेकिन आपको बता दें कि प्रोसेस्ड फूड हमेशा से आपके शुगर को बढ़ाता है. इन खानों में बहुत अधिक नमक, फैट, चीनी या आर्टिफिशियल शुगर होता है, जिससे आपका ब्लड शुगर बढ़ जाता है. यहां तक कि बाजार में जो हेल्थ फूड पाए जाते हैं, यह उन पर भी लागू होता है. इसलिए कुछ भी खरीदने से पहले लेबल जरूर पढ़ें.
2/5
विटामिन और मिनरल्स की कमी
TRENDING NOW
3/5
तनाव
4/5